Οι οδηγίες για πρόσληψη επαρκούς βιταμίνης D από τον ήλιο από το ίδρυμα Οστεοπόρωσης της Αυστραλίας, με κάποιες διορθώσεις σε κόκκινο χρώμα για τα δεδομένα της Ελλάδας.

Πηγή

http://www.osteoporosis.org.au/vitamin-d