11
ΙΑΝ
Home Chef: Health Cook
Δημοσιεύτηκε στις 11-01-2014 σε: Συνταγές
Υλικά
  • 2 μπανάνες * (μεσαίου μεγέθους)
  • 4 κ.σ. κακάο σε σκόνη
  • 4 κ.σ. φυστικοβούτυρο καλά γεμάτες
  • 5 κ.σ. ζάχαρη ανεπεξέργαστη κατά προτίμηση,
    ή φρούτα αποξηραμένα ψιλοκομμένα
    ή άλλο γλυκαντικό
  • 6 κ.σ. γάλα σόγιας ή καρύδας ή άλλο
Εκτέλεση
  1. Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να γίνει σαν smoothie. Ρίξτε το σε ένα πλαστικό δοχείο με καπάκι και τοποθετήστε στην κατάψυξη.
  2. Ελέγξτε και ανακατέψτε τακτικά (κάθε ώρα) μέχρι να έχει σωστή υφή, κατά την κρίση σας. 
  3. Κατόπιν μπορείτε να το φάτε σαν milkshake μετά από περίπου 2 ώρες ή σαν παγωτό μετά από 5 ή 6 ώρες ή απλά να το πιείτε κατευθείαν από το μπλέντερ!

 

Μετάφραση-επεξεργασία: www.health-cook.com
Πηγή: http://www.loveelycia.com/2011/07/wedding-guests-dainty-squid.html